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Nutrición y Dietas

Encuentra los secretos de la comunidad fitness para cambiar tus hábitos y tener una mejor relación con tu cuerpo

La verdad sobre las dietas bajas en carbohidratos y la pérdida de peso

Al menos el 5% de las personas que han intentado bajar de peso han recurrido a la dieta keto Una dieta baja en carbohidratos consiste en consumir…

4 consejos para mantenerse saludable a medida que envejeces

El 95% de los adultos mayores padecen alguna enfermedad crónica La adopción de ciertos hábitos podría ayudar a envejecer con más salud Conoce los mejores consejos para…

La conexión entre la salud intestinal y la grasa abdominal: cómo mejorar ambas

En el intestino habitan cientos de bacterias que cumplen funciones diferentes La salud intestinal está ligada con el mantenimiento del peso corporal Descubre la influencia de las…

Cómo cumplir con tus objetivos de pérdida de peso

¿Sabías que cada año más de 45 millones de adultos inician una dieta? El 19% de la población estadounidense cuenta con una membresía de gimnasio Conoce cómo…

¿Cómo influye el estrés en la grasa abdominal y cómo manejarlo?

En la última década, se encontró que más del 50% de la población presentaba exceso de grasa abdominal Esto puede ocurrir por factores hormonales, falta de actividad…

La verdad sobre la grasa abdominal: causas y prevención

Al menos el 60% de la población adulta en el mundo presenta un alto índice de grasa abdominal La localización de la grasa abdominal está asociada con…

5 malos hábitos que sabotean la pérdida de peso

De acuerdo con los CDCs, perder al menos el 5% de grasa corporal podría ser benéfico para la salud La pérdida de peso implica la adopción de…

4 beneficios del ejercicio regular para bajar de peso

En Estados Unidos, el 23.2% de la población adulta acostumbra a ejercitarse regularmente Los beneficios del ejercicio regular ayudan a bajar de peso, pero también ofrecen otras…

¿Cómo superar el comer por causas emocionales y perder peso?

Conoce mejor tu cuerpo La mente puede influir en la dieta ¿Qué es el comer emocional? En algunas ocasiones más de alguno se ha refugiado en la…
Estos son los 6 mejores alimentos para quemar la grasa abdominal

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Estos son los alimentos ideales para bajar la grasita del abdomen Son alimentos bajos en calorías Mezcla los alimentos con una rutina de ejercicio efectiva Diciembre es…

7 estrategias simples para estimular su metabolismo

El metabolismo de las personas comienza a disminuir de manera notable a partir de los 40 años Este concepto se refiere a todos los procesos que usan…

Cómo perder peso y no recuperarlo: ¡Sigue estos 6 consejos!

Al año, más de 45 millones de personas en Estados Unidos deciden seguir un régimen alimenticio En promedio, la derrama económica en productos para la pérdida de…

4 hábitos para perder peso más rápido

Perder peso es una de las resoluciones de año nuevo más recurrentes  En Estados Unidos, cerca del 50% de las personas planean mejorar sus hábitos después de…

¿Qué es el ayuno intermitente?

Cada vez son más las personas que deciden implementar el ayuno intermitente en su vida diaria Con esta dieta, es posible perder hasta el 8% del peso…

4 alimentos para limpiar el hígado

En Estados Unidos, más de 100 millones de personas padecen de algún tipo de enfermedad hepática Los hábitos alimenticios y la obesidad son dos factores de riesgo…

4 comidas para no engordar durante las fiestas

En promedio, el aumento de peso durante las fiestas es de aproximadamente 8 libras Si bien la ganancia de peso no es tan alta como se cree,…

5 alimentos para la salud de tus riñones

Un cambio de hábitos alimenticios podría ser la respuesta para mejorar la salud renal Consumir alimentos ricos en vitamina A y calcio reduce el riesgo de padecer…

Mitos y verdades de la dieta Keto

Cerca de 13 millones de estadounidenses siguen la dieta keto cada año Existen muchos mitos alrededor de esta dieta que han sido desmentidos por la ciencia Descubre…

4 alimentos que pueden matarte lentamente

Con $889 mil millones de dólares en ventas, la industria alimentaria es una de las más exitosas en Estados Unidos Aunque tienen gran éxito, no todos los…

4 medicamentos aprobados contra la pérdida de peso en EEUU

Se estima que el uso de medicación para la pérdida de peso es favorable a largo plazo No todas las medicaciones aprobadas son recomendadas para uso permanente…

¿Por qué es bueno tomar colágeno?

En 2020, el volumen de mercado del colágeno superó los $3.600 mil millones de dólares Para el 2027, se espera un crecimiento de al menos 8.3% en…

¿Es bueno tomar café en el desayuno?

¡Conoce los beneficios de tomar café en el desayuno! Si perteneces al 63% de la población estadounidense que bebe una taza de este líquido por las mañanas,…

¿A qué hora debo comer para bajar de peso?

¿Sabes a qué hora debes de comer para perder peso? ¡Conoce el secreto que podría cambiar tu alimentación para siempre! Si lo que deseas es reducir tus…

4 hábitos nocturnos para adelgazar

Bajar de peso es una tarea que requiere de disciplina y de un cambio de hábitos de alimentación, pero también es un proceso en el que se…

¿Cómo bajó de peso Danna Paola?

¿Cuál es la dieta de la cantante? Danna Paola sorprendió con su nueva imagen A través de IG confirmó que dieta sigue ¡SORPRENDE CON NUEVA IMAGEN! La…

4 razones que indican que saltarse el desayuno es malo para la salud

¿Es malo saltarse el desayuno? Según la ciencia, ¡sí! Y es que, de acuerdo con las estadísticas más recientes, 1 de cada 5 adultos se salta el…

Revelan la hora exacta para desayunar, ¡Trae excelentes beneficios!

Revelan la hora exacta para desayunar Esto te traerá excelentes beneficios ¡Mira como reacciona tu sistema digestivo! Hora exacta para desayunar. El metabolismo de cada persona, si…
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Productos saludables que puedes conseguir en Walmart

Al momento de hacer la compra es ideal tratar de buscar opciones saludables En Walmart hay muchísimas opciones de productos que puedes elegir y evitar alimentos más…

Los 3 jugos claves para desinflamar el estómago y evitar gases

¿Problemas de inflamación del estómago? Conoce la solución perfecta para eliminar los malestares. Tres jugos claves para desinflamar el vientre y reducir los gases. Jugos para desinflamar…
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Señales para identificar si tu hinchazón no es normal

Revelan señales para identificar hinchazones anormales Descubre lo que debes hacer para saberlo ¿Te ha pasado algunas vez que te inflas? Señales identificar hinchazón. Uno de los…
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El agua de jengibre es la mejor opción para bajar de peso

Beber agua de jengibre todas las mañanas trae buenos beneficios Es lo ideal para bajar de peso Se puede preparar en cuestión de minutos. agua de jengibre…

Kim Kardashian vs Kylie Jenner, ¿cuál es el mejor kit de cuidado de la piel?

¿Kylie Jenner o Kim Kardashian? Anuncian cual kit es el mejor para el cuidado de la piel Experto da tips para elegir el mejor producto de las…

Estas son las consecuencias del ‘mal uso’ del protector solar de forma adecuada

Esto es lo que debes de saber sobre tu protector solar Ten cuidado con estos detalles, ¡Podría provocarte cáncer! Experta en salud aclara dudas para cuidar tu…

La dieta Keto: Pros y contras

Conoce en que consiste la dieta Keto. Estos son los alimentos que puedes consumir en esta dieta. Te compartimos los pros y contras del método Keto. La…

Estos son algunos productos alimenticios que puedes consumir para bajar de peso

¿Quieres mantener una dieta balanceada? Aquí hay alimentos que pueden ayudarte Incluso, ¡funciona para quienes son vegetarianos! Gurú del fitness te enseña a mantenerte en forma para…

¿Cuáles son las frutas más saludables? Las mejores 10

¡Conoce cuáles son las frutas más saludables! Mantener una alimentación equilibrada ha sido una práctica asociada con el buen estado de la salud, especialmente si se integran…

Alimentos para la fertilidad: Qué comer cuando estás esperando

En Estados Unidos, 1 de cada 5 mujeres de entre 15 y 49 años sin antecedentes de embarazos previos han sido diagnosticadas con infertilidad o dificultad para…

Chequeo intestinal: Cómo obtener tus prebióticos y probióticos todos los días

La alimentación juega un papel determinante en la salud intestinal; por eso, el consumo de probióticos y prebióticos es ideal para mantener un balance la salud física…

Qué grasas son buenas y cuáles son sus beneficios

Es importante no eliminar las grasas de una dieta. Pero sí verificar el tamaño de sus porciones. Aquí te decimos cuáles son las buenas y sus beneficios.…

Cinco alimentos que debes comer diario y no lo sabías

¿Quieres hacer cambios saludables en tu dieta de cada día? Es importante que consideres estos alimentos que debes comer. Aquí te contamos cuáles son y cómo beneficiarán…

Cancela la leche de vaca: 8 tipos de leche vegetal que te harán dejar los lácteos

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Los triglicéridos altos pueden derivar en un grave problema de salud. Descubre qué frutas pueden ayudarte a mantenerlos bajos. La dieta juega un papel fundamental para mantener…

Alimentos que toda mujer debe incluir en su dieta diaria

Algunos beneficios de alimentos que las mujeres deben incluir en su dieta diaria. Llevar una dieta saludable es un acierto que deberías comenzar a plantearte. Las mujeres…

Calcio: ¿cuál es la dosis correcta y en qué alimentos está?

Además de los lácteos, hay hortalizas, frutas y legumbres que son ricos en calcio. Aquí te decimos cuál es la dosis adecuada de calcio que debes consumir.…

Nueve mitos y realidades sobre las dietas que debes saber

Existen nueve mitos y realidades sobre las dietas que debes saber. Los expertos han estudiado estas dietas para llegar a conclusiones. En este estudio se hace una…

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¿Llevas una dieta baja en sodio? Evita estos 15 alimentos

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