Nutrición y Dietas
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Seis perfiles de personas que quieren perder peso
Investigadores estudiaron seis perfiles de quienes quieren perder peso. Las emociones y personalidades influyen en la decisión de adelgazar. La ‘personalidad dietética’ tiene que ver con las…
¡Apunta en tu lista! Los 10 alimentos que más engordan
Hay alimentos que deben evitarse a toda costa si quieres perder peso. La comida rápida, los refrescos, postres, y bebidas con demasiada azúcar. Expertos han identificado aquellos…
Selección aceitosa: Qué aceite usar en la cocina
¿Alguna vez has abierto tu alacena y te has sentido confundida por no saber qué aceite usar? Si amas cocinar (o tal vez comer), entonces tu cocina…
Qué alimentos hacen que tus flatulencias huelan peor
De todos los temas relacionados con comida que normalmente están fuera de los límites, pasar gases o flatulencias (y prácticamente cualquier cosa que tenga que ver con…
10 comidas poderosas que consumimos cuando estamos enfermas
La medicina para la gripa es grandiosa para hacerle frente a los síntomas, pero si sabes qué alimentos comer cuando estés enferma, en realidad puedes mejorar más…
Suplementos de fibra: ¿es seguro tomarlos todos los días?
No hay evidencia de que el uso de suplementos de fibra sea dañino. Los suplementos de fibra tiene varios muchísimos beneficios para la salud. Dentro del programa…
10 súper alimentos que no sabías que eran súper
El término “súper alimentos” definitivamente está teniendo mucho tiempo al aire estos días; de hecho, es difícil tener una conversación sobre una dieta saludable y balanceada sin…
De tu lista de Entalla: ¡El tuétano y sus beneficios!
El tuétano es un delicioso alimento, pero también un saludable sumplemento para tu salud. El tuétano pertenece a las vísceras de los animales, es decir a las…
Cómo disfrutar de hamburguesas y hot dogs con una dieta baja o sin carbohidratos
Justo a tiempo para el verano, tu dieta sin carbohidratos te hace sentir bien con tu cuerpo de bikini. Pero la temporada de parrilladas comienza y el…
Aceleradores del metabolismo: cómo acelerar tu sistema sin siquiera intentarlo
Los aceleradores del metabolismo son esenciales para la pérdida del peso y mantenerlo equilibrado. Para perder libras, necesitas quemar más calorías de las que comes. Ahí está…
Cómo preparar tus propios encurtidos
No sólo los encurtidos saben bien, sino que parece que todos están hablando de lo buenos que son también. Pepinillos, chucrut, kimchee y otros alimentos fermentados que…
Con gas, Spritzers y Seltzer: ¿Sí o no o agua carbonatada?
Mientras más y más gente está tratando de eliminar las sodas azucaradas, el agua carbonatada se está convirtiendo en un sustituto popular. Es perfecta—cero calorías, cero químicos,…
Sencillez de verano: El sutil arte de la bandeja de fruta perfecta
Pregunta: ¿Estás organizando una BBQ de verano y quieres ofrecer un postre que es saludable, refrescante, hermoso y fácil de hacer? ¿Qué sirves? Pista: No es helado…
Dulce verdad: La actualización para alternativas con bajo azúcar
Debido al continuo aumento de diabetes y obesidad en nuestro país, los expertos de la salud aconsejan al público comprender la respuesta glucémica del cuerpo a los…
8 razones por las que el grano de amaranto es la quínoa de este año
Superando a la quínoa, ¡el grano de amaranto ha llegado! De hecho, llegó hace miles de años y fue un básico para los aztecas hasta que los…
¿La comida picante es buena para ti? 12 beneficios a la salud
¿La comida picante es buena para ti? ¡Sí lo es! No solo es deliciosa, tal vez hasta te ayude a vivir más. De acuerdo con un estudio…
La especia olvidada: En defensa de los granos de pimienta blanca
Sal y pimienta, dos de la especias más ampliamente usadas, comúnmente encontradas, y más reconocidas en el mundo. Todo restaurante y supermercado, e incluso la comida rápida…
7 beneficios de la proteína whey
Si estás buscando tener más proteína en tu día, entonces tenemos buenas noticias: todo lo que necesitas es incorporar un poco de proteína whey a tu dieta…
Cuándo usar un procesador de alimentos vs licuadoras
Si pasas mucho tiempo en la cocina, entonces es probable que seas muy hábil con varias herramientas culinarias. Tienes habilidades expertas con los cuchillos, eres una profesional…
Tu plan de dieta Keto: 15 alimentos cetogénicos
¡Comienza desde hoy una dieta keto! Llevar una alimentación cetogénica te ayudará a perder esas libras de más de forma sencilla, rápida y segura, siempre y cuando…
8 razones por las que todo mundo está hablando del árbol moringa
El árbol moringa (Moringa oleifera) es nativo del norte de la India y ha sido apodado “el árbol milagroso” y “el árbol de la vida” por sus…
10 razones para mejorar el sabor de tus comidas con especias saludables
Ha habido mucho ruido en estos últimos años con respecto a especias saludables, y las investigaciones continúan para respaldarlo. El mes pasado The BMJ publicó un estudio…
Control de selección: Cómo hacer la tabla de queso perfecta
Si estás planeando una reunión con amigos o una noche tranquila en casa con tus show de reality favoritos, una deliciosa tabla de queso es la merienda…
Diferentes tipos de cirugías para bajar de peso: ¿Cuál es la correcta para ti?
Tan solo en el año 2019, 256.000 personas en Estados Unidos se sometieron a un procedimiento bariátrico para favorecer la pérdida de peso, siendo la cirugía de…
¿Todo necesita ser orgánico? Cuándo derrochar en alimentos orgánicos
Sería maravilloso ser capaz de poder comprar todos los alimentos orgánicos, pero por más saludable y eco amigable que pueda ser, pocas de nosotras tiene el presupuesto…
Alimentos con electrolitos: 5 nuevas formas de obtenerlos
Siempre escuchas a la gente hablar de electrolitos y del hecho de que necesitas controlar de forma adecuada esos niveles de electrolitos en tu cuerpo—pero rara vez…
De azúcar de caña a azúcar morena: los tipos de azúcar en todas sus formas gloriosas
El amor de América por el azúcar se ha vuelto muy evidente cuando te das cuenta de cuantos tipos de azúcar hay disponibles en el mercado. Échale…
Refuerzos para mejorar tu sistema inmunológico
Refuerzos para mejorar tu sistema inmunológico La temporada de gripe está a todo lo que da la vitamina D juega un papel importante en la función inmune…
Deshazte rápido de los rollos: 12 suplementos quemagrasa que funcionan
¿Cansado de los “rollitos” de grasa? ¡Deshazte de ellos con ayuda de suplementos! En el inicio de año, la pérdida de peso se convierte en uno de…
La dieta de la fertilidad: qué comer cuando estás intentando concebir
Pss... vamos a relevarte un secreto que tu profesor de educación sexual de secundaria nunca quiso que supieras: para mucha gente, quedar embarazada es realmente difícil— y…
Cómo bajar de peso rápido después de las fiestas
Después del inevitable aumento de peso debido a las fiestas, quieres saber cómo perder peso rápido. No está tan lejos del alcance como piensas. Puede que sientes…
¡Dieta para la tiroides! 15 alimentos para la salud tiroidea
¿Sabías que enero es el mes de la concientización acerca de la tiroides? Conoce los mejores consejos para mantener una salud óptima de tu tiroides por medio…
11 razones por las que debes de dejar de mascar chicle
Como regla, mascar chicle es considerado un mal hábito, y es increíblemente común. También es un hábito antiguo que data hacia a los Mayas. Hay algo increíblemente…
Aligerando: 10 formas de repensar el tamaño de las porciones
Comienza tu dieta post fiestas concentrándote en el tamaño de las porciones en vez de privarte. Para la mayoría de nosotras, enero es el inicio no oficial…
Aceleradores del metabolismo: cómo acelerar tu sistema sin siquiera intentarlo
Los aceleradores del metabolismo son esenciales para la pérdida del peso y mantenerlo equilibrado. Para perder libras, necesitas quemar más calorías de las que comes. Ahí está…
Vibra de fibra: 10 formas para tener más alimentos altos en fibra en tu dieta
¿Consumes suficientes alimentos altos en fibra? Desafortunadamente, para la mayoría de nosotras, la respuesta es no. En el simposio del 12 de julio, IFT15: Where Science Feeds…
Comer o no comer: Ayuno intermitente, pros y contras
¿Alguna vez te has preguntado por el ayuno intermitente? Te entendemos totalmente. Después de las fiestas y la comida infinita que se ingirió durante las éstas, todas…
Cómo perder peso con una dieta de carbohidratos lentos
Levanta la mano si no tienes idea de qué es la dieta de los carbohidratos lentos. Algunas veces se siente como que hay una dieta de moda…
Celebridades que bajaron de peso y cambiaron su vida en el 2021
Adamari es una de la lista que este año ha logrado llegar a su peso natural Ese trabajo duro se vuelve mucho más llevadero si otros comparten…
13 beneficios de la avena que cambiarán tu vida
Una ración de avena al día puede mantener al doctor lejos. Claro, a primera vista la avena podría no parecer más que un cereal raro. Pero si…
¿Qué comidas tradicionales traen buena suerte? Prueba estas 12
Se acerca el fin de año, y, con él, nuevos propósitos y deseos para enfrentar un nuevo ciclo de manera positiva; por eso, en todo el mundo,…
Lo que necesitas saber de una cirugía bypass gástrica: 12 datos
El bypass gástrico se refiere a la cirugía que consiste en crear una pequeña bolsa desde el estómago para conectarla con el intestino delgado, con la finalidad…
Reporte Java: 10 razones por las que los latinos deberían beber café
La mayoría de nosotros no necesita ser convencido de los beneficios de beber café. Solía ser que estaba visto como un mal hábito y algo que era…
8 cosas que necesitas saber sobre las nueces activadas
Probablemente ya sabes que las nueces son súper saludables. Sin embargo, por desgracia, muchas personas sufren de indigestión cuando las comen. Por eso, la nueva tendencia que…
15 alimentos que tu perro NO debe comer
Todos somos culpables, le damos las sobras al perro cuando terminamos de comer. Lo haces incluso cuando eres inflexible con tus hijos acerca de no compartir los…
15 razones por las que todos hablan de las semillas de chia
Las semillas de chía se han convertido en la potencia nutricional más codiciada del año. De licuados y jugos a ensaladas y cereales, las semillas de chía…
