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Ejercicio

Descubre los mejores tips de ejercicio para fortalecer tus músculos, reducir medidas y mejorar tu calidad de vida a cualquier edad

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Posturas de yoga para la primavera: revitaliza tu rutina con estos movimientos

Prueba estas posturas de yoga de primavera. Refresca tu mente y cuerpo. ¡El invierno ya casi terminó! A medida que cambia la temporada y la primavera trae…
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Entrenarse para un maratón: Guía para principiantes

Consulta nuestra guía de entrenamiento para maratón. Algunas personas dicen que cambia vidas. Conoce la alegría de correr. Entrenar para un maratón, especialmente como principiante, puede ser…
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Mantente en forma y fabuloso: entrenamientos de baile latino que realmente funcionan

Rutinas de baile latino que deberías probar. ¡El fitness puede ser divertido! Estos programas te harán moverte al mejor ritmo. Las rutinas de baile latino son una…
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Compañeros de gimnasio y más: cómo construir un sistema de apoyo para mantenerte motivado

Cómo mantener la motivación en el gimnasio. No pierdas el ritmo con tus entrenamientos. Prueba conseguir un compañero de gimnasio y otras técnicas. Contar con un sólido…
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Mascarillas faciales aprobadas por dermatólogos para eliminar los brotes

Prueba estas mascarillas faciales para el acné. ¡Elimina los brotes ahora! Diferentes tipos de piel requieren diferentes productos. Lidiar con el acné y los brotes puede ser…
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Rompe la monotonía: prueba estos estilos únicos de entrenamiento en casa

Prueba estos entrenamientos en casa. Es una excelente manera de empezar el Año Nuevo. Ponte en forma sin gastar mucho. Los entrenamientos en casa ofrecen una forma…
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Descubre los secretos del yoga facial: ¿realmente funciona?

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Sin gimnasio, sin problema: Desarrolla fuerza con entrenamientos en casa

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Senderismo 101: consejos y trucos para excursionistas novatos

Senderismo para principiantes. Estos consejos te harán recorrer senderos como un profesional. El clima fresco es perfecto para volver a la naturaleza. ¿Eres nuevo en el senderismo…
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Esenciales para viajar en invierno: qué empacar para una escapada invernal

Elementos esenciales para viajar en invierno. Cómo hacer la maleta para tu escapada invernal. ¡Prepárate para tus vacaciones de invierno ahora! A medida que el invierno hechiza…
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¿Cuáles son los beneficios del yoga para perros?

Conoce los beneficios del yoga para perros. Es una manera perfecta de vincularse con tu cachorro. ¡Siéntate, quieto, namaste! Te encanta el yoga y amas a tu…
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De principiante a namaste: conceptos básicos de yoga para principiantes

Yoga para principiantes. Estos conceptos básicos te harán decir namaste en poco tiempo. Encuentra tu zen interior. El yoga ofrece una experiencia rica y satisfactoria que beneficia…

4 tips para inculcar hábitos saludables a tus hijos

Las estadísticas no son alentadoras: más del 80% de los niños consume un exceso de azúcar ¿Cómo conseguir desarrollar hábitos alimenticios en la infancia? 4 consejos que…

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En Estados Unidos, más del 50% de los niños practican algún deporte Algunos estudios han asociado el nivel de educación de los padres con el hábito de…

4 consejos para mantenerse saludable a medida que envejeces

El 95% de los adultos mayores padecen alguna enfermedad crónica La adopción de ciertos hábitos podría ayudar a envejecer con más salud Conoce los mejores consejos para…

4 ejercicios para ayudar a reducir la grasa del vientre

¡Conoce los mejores ejercicios para liberarte de la grasa abdominal! El exceso de grasa en el vientre se asocia a enfermedades cardiovasculares Según la OMS, la grasa…

La verdad sobre la grasa abdominal: causas y prevención

Al menos el 60% de la población adulta en el mundo presenta un alto índice de grasa abdominal La localización de la grasa abdominal está asociada con…

5 malos hábitos que sabotean la pérdida de peso

De acuerdo con los CDCs, perder al menos el 5% de grasa corporal podría ser benéfico para la salud La pérdida de peso implica la adopción de…
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4 beneficios del ejercicio regular para bajar de peso

En Estados Unidos, el 23.2% de la población adulta acostumbra a ejercitarse regularmente Los beneficios del ejercicio regular ayudan a bajar de peso, pero también ofrecen otras…

4 ejercicios para eliminar la pancita

¡Conoce los ejercicios que te harán eliminar la pancita! De acuerdo con el Departamento de Salud de la Universidad de Harvard, el 10% del total de grasa…

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Cómo tener una cintura más pequeña... la pregunta del millón de dólares. “Las cinturas delgadas han sido la marca de mujeres atractivas a lo largo de la…

13 razones para probar la Aqua Zumba este año

El fenómeno del ejercicio, la Zumba, nació en Colombia cuando Alberto Pérez olvidó llevar sus casetes (eran los 90’s) a su clase de aerobics. Ante la situación,…
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Semana Nacional de la Salud de la Mujer: 11 reglas obligatorias para ser un mujer saludable y en forma

Para ser una mujer saludable y en forma, es necesario realizar una visita al médico de manera anual para llevar un registro general de tu salud. Iniciativas…
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Ejercicio Vs. Dieta: ¿Cuál es mejor para perder peso?

Una dieta saludable ayuda a perder peso en un 75% por ciento. Realizar ejercicio constantemente ayuda a disminuir de peso en un 25% por ciento. Si se…

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¿Sientes hambre después de hacer ejercicio? te explicamos por qué 5 trucos para que ¡no arruines tu esfuerzo! No le tengas miedo al hambre, es posible controlar…
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San Silvestre y los corredores: Por qué este es su santo patrón

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