Ejercicio
Descubre los mejores tips de ejercicio para fortalecer tus músculos, reducir medidas y mejorar tu calidad de vida a cualquier edad
De principiante a namaste: conceptos básicos de yoga para principiantes
Yoga para principiantes. Estos conceptos básicos te harán decir namaste en poco tiempo. Encuentra tu zen interior. El yoga ofrece una experiencia rica y satisfactoria que beneficia…
4 tips para inculcar hábitos saludables a tus hijos
Las estadísticas no son alentadoras: más del 80% de los niños consume un exceso de azúcar ¿Cómo conseguir desarrollar hábitos alimenticios en la infancia? 4 consejos que…
5 maneras de inculcar el deporte en tus hijos
En Estados Unidos, más del 50% de los niños practican algún deporte Algunos estudios han asociado el nivel de educación de los padres con el hábito de…
4 consejos para mantenerse saludable a medida que envejeces
El 95% de los adultos mayores padecen alguna enfermedad crónica La adopción de ciertos hábitos podría ayudar a envejecer con más salud Conoce los mejores consejos para…
4 ejercicios para ayudar a reducir la grasa del vientre
¡Conoce los mejores ejercicios para liberarte de la grasa abdominal! El exceso de grasa en el vientre se asocia a enfermedades cardiovasculares Según la OMS, la grasa…
La verdad sobre la grasa abdominal: causas y prevención
Al menos el 60% de la población adulta en el mundo presenta un alto índice de grasa abdominal La localización de la grasa abdominal está asociada con…
5 malos hábitos que sabotean la pérdida de peso
De acuerdo con los CDCs, perder al menos el 5% de grasa corporal podría ser benéfico para la salud La pérdida de peso implica la adopción de…
4 beneficios del ejercicio regular para bajar de peso
En Estados Unidos, el 23.2% de la población adulta acostumbra a ejercitarse regularmente Los beneficios del ejercicio regular ayudan a bajar de peso, pero también ofrecen otras…
4 ejercicios para eliminar la pancita
¡Conoce los ejercicios que te harán eliminar la pancita! De acuerdo con el Departamento de Salud de la Universidad de Harvard, el 10% del total de grasa…
8 formas para ponerte cintura: cómo obtener una cintura más pequeña
Cómo tener una cintura más pequeña... la pregunta del millón de dólares. “Las cinturas delgadas han sido la marca de mujeres atractivas a lo largo de la…
13 razones para probar la Aqua Zumba este año
El fenómeno del ejercicio, la Zumba, nació en Colombia cuando Alberto Pérez olvidó llevar sus casetes (eran los 90’s) a su clase de aerobics. Ante la situación,…
Semana Nacional de la Salud de la Mujer: 11 reglas obligatorias para ser un mujer saludable y en forma
Para ser una mujer saludable y en forma, es necesario realizar una visita al médico de manera anual para llevar un registro general de tu salud. Iniciativas…
Bailar tango: Los pasos más sencillos para presumir
(Updated: 04/22/2021) El tango es una danza de pareja que tiene su origen en la fusión de bailes y ritmos afrolatinos, gauchos y europeos. El tango es…
Ejercicio Vs. Dieta: ¿Cuál es mejor para perder peso?
Una dieta saludable ayuda a perder peso en un 75% por ciento. Realizar ejercicio constantemente ayuda a disminuir de peso en un 25% por ciento. Si se…
Apetito incontrolable post ejercicio: 5 trucos para no dejar que se arruine tu esfuerzo
¿Sientes hambre después de hacer ejercicio? te explicamos por qué 5 trucos para que ¡no arruines tu esfuerzo! No le tengas miedo al hambre, es posible controlar…
San Silvestre y los corredores: Por qué este es su santo patrón
(Updated: 04/28/2021) San Silvestre: el Santo Patrón de los corredores Las diferentes carreras celebradas en honor a este santo ¿Por qué se encomiendan a este santo? No…
Tecnología runner: 9 gadgets que un corredor debe tener
¿Te gusta correr pero no sabes qué equipo usar? ¿Sabías que hay aditamentos especiales para hacerlo? No esperes más, prepárate y ¡a correr! Correr es una de…
Prácticos ejercicios para marcar tus abdominales
En el National Fitness Day te recomendamos 6 ejercicios para marcar los abdominales. Este día se designó para promover la celebración de la actividad física. También para aumentar…
