Estos son los 6 mejores alimentos para quemar la grasa abdominal

• Estos son los alimentos ideales para bajar la grasita del abdomen
• Son alimentos bajos en calorías
• Mezcla los alimentos con una rutina de ejercicio efectiva

Diciembre es conocido por ser uno de los meses en que la gente come demasiado, y es que es bastante difícil no caer en la tentación de los antojitos de Nochebuena, Navidad y Año Nuevo, por lo que estos son los 6 mejores alimentos para quemar la grasa abdominal.

Uno de los propósitos de Año Nuevo de las personas, es bajar de peso y empezar a hacer ejercicio para tonificar el cuerpo, sin embargo, con las comidas decembrinas, es difícil lograr ese objetivo, con información de «Mejor con Salud», estos alimentos serán ideales para empezar un 2023 de la mejor manera.

Alimentos que te dan energía y son bajos en calorías

1.- Manzana: Esta fruta es ideal para empezar tu día al 100%, si bien, la manzana es un alimento bajo en calorías también sirve muy bien para darte energía a lo largo del día, además de contener nutrientes como la vitamina C, flavonoides y betacaroteno que te ayudarán a bajar esa «pancita».

2.- Plátano: Este alimento contiene entre 75 a 130 calorías y es una fruta muy versátil, pues se puede consumir en la mañana y en la tarde ya que contiene una buena cantidad de potasio, calcio, magnesio y vitaminas que te darán energía, siendo una buena opción para quitar la grasa abdominal.

Alimentos muy ricos en vitaminas y fibra

3.- Apio: Esta hortaliza es esencial para una buena alimentación y aporta una gran cantidad de vitamina C al sistema, además de calcio, además que es un alimento que puedes combinar de muchas maneras, desde comerlo solo, hasta hacerte un jugo de apio.

4.- Aguacate: El aguacate es una verdura primordial para la quema de grasa abdominal, si bien existe el mito que este alimento te engorda, la realidad es que no es así, pues contiene ácido oleico que hará que retrase el hambre además de contener fibra, ideal para tener el cuerpo que siempre quisiste.

Frutas y verduras para olvidarte de esa grasa abdominal

5.- Tomate: Esta fruta puedes combinarla de muchas maneras, en salsa, ensaladas o complementarlo con una comida equilibrada, este alimento es muy saludable ya que tiene calcio, vitaminas y potasio, además de ser un desinflamatorio, laxante y digestivo, ideal para bajar las «llantitas».

6.- Cítricos: Frutas cítricas como los limones, naranjas y sobre todo las toronjas, son una gran opción, están constituidas en su mayoría por agua y contienen una gran fuente de vitamina C, potasio y enzimas, aumentan la saciedad y aceleran el metabolismo para bajar esos kilos de más. Archivado como: alimentos quemar grasa abdominal.

Tips extras para una buena alimentación

Si bien hay una lista de alimentos que ayudarán a bajar la grasa abdominal, es esencial combinarlo con un estilo de vida sano y saludable, por lo que es prioritario tomar dos litros de agua al día para acelerar el metabolismo.

El agua combinada con una buena alimentación y tachando los alimentos «basura», ayudarán a que bajes de peso más rápido, por último, es esencial que realices mínimo 30 minutos de ejercicio al día y disminuir la sal en tus comidas, ya que la sal actúa como un retenedor de líquidos. Archivado como: alimentos quemar grasa abdominal.