5 propósitos de Año Nuevo y cómo lograrlos

• Casi el 50% de las personas adultas se fijan propósitos de año nuevo como bajar de peso
• Muchas personas desisten de este objetivo en las primeras semanas o meses del año
• ¡Descubre cómo fijarte objetivos y cumplirlos de manera exitosa!

¿Estás listo para lograr tus propósitos de año nuevo? Las estadísticas no mienten: Según cifras de Discover Happy Habits, cerca del 50% de la población adulta acostumbra fijarse objetivos para iniciar un nuevo año; sin embargo, una buena parte de ellos desiste durante las primeras semanas o meses.

El ritmo de vida, las obligaciones diarias y la falta de motivación suelen ser algunos de los factores que influyen en que una persona cumpla sus propósitos de año nuevo o no, pero existen maneras de conseguir que estas intenciones se conviertan en hábitos permanentes: ¡Conoce cómo!

5. Propósito de año nuevo: Perder peso

Cada año, una buena parte de la población mundial se fija lograr propósitos de año nuevo como perder algunas libras o adoptar un estilo de vida más saludable que incluya más actividad física y una alimentación balanceada, pero a veces la motivación dura muy poco tiempo. Por eso, es importante adoptar estrategias para que la pérdida de peso sea sostenible y permanente.

Una de las más importantes es la actividad física: Un estilo sedentario está asociado con un mayor porcentaje de peso corporal y con otro tipo de complicaciones de salud. Si deseas perder peso a largo plazo, lo ideal es encontrar una actividad física que te guste y que no te cueste tanto trabajo realizar: Puede ser una caminata diaria, correr, ejercicios aeróbicos, natación, clases de baile, yoga y cualquier otro deporte que se ajuste a tus gustos y estilo de vida.

4. Cambiar de trabajo: ¿Cómo lograrlo?

La realización personal y profesional es también uno de los factores que influye en el establecimiento de propósitos de año nuevo, y esto implica la búsqueda de un nuevo empleo, ya sea en una compañía diferente a la actual o en un puesto con mayor salario que el que se desempeña actualmente. Para lograrlo, es importante poner manos a la obra y comenzar a reunir los conocimientos y documentación necesaria para acceder al puesto deseado.

Si realmente deseas cambiar de puesto o de compañía, comienza a enviar solicitudes de empleo a los lugares donde te interese trabajar, pues así será más sencillo acceder a una entrevista y completar el proceso para tener el trabajo de tus sueños. Puedes tomar cursos, completar certificaciones y adquirir más experiencia para estar preparado en el momento preciso: Recuerda nunca dejar atrás tus capacitaciones y enviar tu hoja de vida a los lugares donde ofrezcan un salario o beneficios mayores a los que recibes actualmente.

3. ¿Entre tus propósitos de año nuevo está ser más organizado? Haz esto

La organización es crucial para lograr propósitos de año nuevo, pero para algunas personas esta habilidad es un tanto más complicada de aprender. Esto no significa que debas desistir de intentarlo, ya que mantener tus asuntos en orden podría ser más sencillo de lo que imaginas gracias a diferentes aplicaciones o estrategias capaces de facilitarte la vida en todas las áreas.

Para ser una persona más organizada, lo ideal es llevar un calendario de actividades; por ejemplo, mantener una agenda diaria, ya sea digital o física, te dará la oportunidad de registrar aquellas obligaciones que aún te faltan por cumplir en el día. Esto creará un hábito de organización, además de que aprenderás a distribuir tu tiempo de manera eficiente, evitando que olvides fechas, citas y reuniones importantes.

2. Aprender nuevas cosas: Haz realidad uno de tus mejores propósitos de año nuevo

Una forma de lograr los propósitos de año nuevo es fijando metas realistas. Una de ellas puede ser la de aprender nuevas cosas a un ritmo progresivo y ajustado a tus obligaciones diarias. Fijarse objetivos muy ambiciosos podría reducir la posibilidad de cumplirlos: Recuerda que lo importante es que permanezcas en el camino para lograrlos ¡Nadie te debe apresurar!

Para aprender cosas nuevas puedes recurrir a diferentes métodos de aprendizaje, como las clases en línea, lecciones personalizadas, tutoriales e, incluso, clases con otros grupos de estudiantes que tengan los mismos intereses que tú, lo que sin duda hará el proceso aún más entretenido y te permitirá socializar con personas con las que podrás compartir tus inquietudes y avances.

1. Usar menos tiempo los dispositivos electrónicos 

En promedio, los seres humanos pasan más de seis horas frente a diferentes dispositivos electrónicos, y aunque en algunos casos es prácticamente imposible restringir su uso debido a cuestiones laborales, sí es posible reducir significativamente el consumo de ciertas aplicaciones o redes sociales.

Para esto, el consejo más común para incluir esta meta en tus propósitos de año nuevo es desactivar las notificaciones en el teléfono móvil o dispositivos electrónicos. Al hacerlo, el usuario tiene menos distracciones y evita las ganas de abrir sus aplicaciones por el temor de perderse de algo importante; también se recomienda disminuir la intensidad de la luz en el teléfono o tableta, cargar los dispositivos en una habitación diferente y eliminar las aplicaciones que impliquen un mayor tiempo de uso.