Remedios caseros para el reflujo

• El 20% de la población en Estados Unidos sufre de reflujo
• ¿Qué es el reflujo y cuáles son sus síntomas?
• 5 remedios caseros para reducir los síntomas

¡Conoce cuáles son los mejores remedios para el reflujo! El reflujo es un padecimiento que afecta a aproximadamente el 20% de la población adulta en Estados Unidos, produciendo síntomas como sensación de ardor en el pecho, regurgitación, dolor abdominal o dificultades para tragar.

En los casos moderados a severos, cuando el reflujo se convierte en un padecimiento crónico que afecta la vida de los pacientes, se recomiendan tratamientos administrados por un médico especialista, aunque hay algunas formas de aliviar los síntomas en casa ¡Te damos 5 remedios caseros para aliviar el reflujo!

5. Vinagre de manzana: Mejores remedios para el reflujo

Entre los mejores remedios para el reflujo está el vinagre de manzana, una sustancia rica en antioxidantes que puede ser útil para reducir los niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa, además de ser un excelente aliado para cuidar la salud cardiaca.

Una manera de consumir el vinagre de manzana para aliviar los síntomas del reflujo es mezclando una cucharada de este ingrediente en un vaso de agua, y beber esta mezcla antes o después de consumir alimentos; esto, al menos en casos donde los síntomas son leves, ayudará a sentir una mejoría gradual en algunos pacientes.

4. Plátano

De todos los alimentos que puede consumir una persona con reflujo, los plátanos son, quizá, la opción más favorecedora. Esto es porque se trata de una fruta baja en ácido y con propiedades alcalinas que neutralizan los ácidos estomacales y proveen una protección para evitar la irritación del esófago.

Los remedios para el reflujo no siempre involucran medicamentos: Una ventaja de consumir plátanos cuando hay reflujo es que este fruto también es rico en pectina, una fibra soluble contenida en la cáscara, que permite el paso de los alimentos por el tracto digestivo de manera más fácil.

3. Goma de mascar

Otro de los remedios para el reflujo, aunque no lo creas, ¡es la goma de mascar! Esto no se debe precisamente a las propiedades del chicle, sino al acto de masticar: En este proceso, el paciente aumenta la producción de saliva y, en consecuencia, traga más, liberando la acidez de la boca de forma más rápida y efectiva.

Una recomendación de los expertos es masticar goma de mascar fabricada a base de bicarbonato; también existen opciones libres de azúcar que neutralizan el ácido y aumentan el pH de la saliva. Sin duda, una opción económica que podría brindarte alivio casi instantáneo.

2. Aloe vera

Diferentes estudios científicos han podido demostrar que las propiedades del aloe vera inhiben la producción de ácidos gástricos; la recomendación general es consumir aproximadamente 20 mililitros de jugo de aloe vera al menos veinte minutos antes de consumir los primeros alimentos del día.

Este remedio no es una cura para el reflujo, pero quienes lo han consumido aseguran que se siente un alivio instantáneo y que, con el paso de varias semanas, es posible reducir al máximo los episodios de reflujo; sin duda, una opción accesible y fácil de encontrar.

1.Mejores remedios para el reflujo: Cambia de posición

¿Cómo dormir cuando tienes reflujo? Primero, es importante conocer cuáles son las posiciones que debes evitar: acostarte del lado derecho o completamente horizontal podría aumentar significativamente los síntomas del reflujo; por eso, los médicos recomiendan dormir de costado derecho o ligeramente sentado.

La ciencia ha comprobado que dormir recostado del lado izquierdo reduce la posibilidad de sufrir de un episodio de reflujo; de ser posible, duerme ligeramente sentado para evitar que los ácidos estomacales lleguen al esófago y causen síntomas como ardor estomacal. Si los síntomas son recurrentes, empeoran e interfieren con tu calidad de vida, agenda de inmediato una cita con un médico especialista.