5 alimentos que combaten la sequedad vaginal
- La alimentación es una parte fundamental de la salud
- Infórmate qué alimentos te ayudan con la sequedad en la vagina
- Existen opciones que son nutritivas y no desagradables
Es un hecho muy triste que el 80% de las mujeres que atraviesan la menopausia experimentan sequedad vaginal. Hay varias razones para ello pero, según Jean Bardot y LiveStrong, «la sequedad vaginal ocurre más a menudo durante la menopausia, cuando los tejidos vaginales pierden su elasticidad debido a la disminución de los niveles de estrógeno». Independientemente de por qué llegamos a tener este síntoma de un cambio totalmente inevitable en nuestros cuerpos, queremos solucionarlo, ¿no?
No vamos a aburrirte con estadísticas, vamos al grano. Hay varias maneras tratar los síntomas de la menopausia y la sequedad vaginal incluyendo tratamientos hormonales. Pero si quieres solucionarlo naturalmente, hay algunos alimentos que puedes consumir para ayudarte. A continuación, te damos algunas sugerencias de algunos alimentos deliciosos que puede incorporar para ayudar a combatir sequedad vaginal.
5. Mantequilla de nueces
La mantequilla de almendras es especialmente alta en vitamina E. Este es un aceite que puedes tomar como un suplemento pero obtienes mejor rendimiento si lo ingieres en forma de alimento.
4. Los aguacates son un alimento genial para la sequedad vaginal
Otro lleno de vitamina E. Los aguacates ayudan con con el envejecimiento y la circulación así que son brillantes para aliviar muchos de los malestares que vienen con los síntomas de la menopausia.
3. Todos los aceites vegetales
Escoge uno y haz algo sabroso, grasoso y lleno de vitamina E para lubricarte toda.
2. Soja para la sequedad vaginal
La soya contiene fitoestrógenos. Puesto que los síntomas de la menopausia roban del cuerpo el estrógeno, puede facilitar la transición.
1. Linaza (aceite o tierra)
Otro alimento que actúa como estrógeno, dándole el lubricante natural que necesitas.
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