Cinco remedios caseros que de verdad alivian la tos seca (y uno que debes evitar)
Publicado el 03/06/2025 a las 16:32
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La tos seca es esa molestia persistente que parece no querer irse, incluso cuando ya superaste un resfriado.
Aunque suele no ser grave, puede arruinarte el sueño, irritar la garganta y hasta sacarte de una reunión importante.
Por suerte, algunos remedios caseros sí funcionan (y tienen respaldo médico).
Aquí te contamos cuáles valen la pena… y cuál deberías evitar.
¿Qué es la tos seca y por qué aparece?
1. Miel con agua tibia o té para calmar la tos
La miel es un clásico por una razón: recubre la garganta, reduce la irritación y actúa como antitusivo natural.
Solo necesitas una cucharada en una taza de agua tibia o té de hierbas.
Tip extra: Evita dársela a niños menores de 1 año.
2. Vapor con eucalipto
Inhalar vapor ayuda a calmar las vías respiratorias.
Si agregas unas gotas de aceite esencial de eucalipto, el alivio puede ser mayor.
El vapor hidrata la garganta reseca y el eucalipto tiene propiedades expectorantes.
Cómo hacerlo: Hierve agua, vierte en un recipiente resistente, añade 3 gotas de eucalipto, cúbrete la cabeza con una toalla e inhala por 10 minutos.
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3. Gárgaras con agua salada
Aunque no cura la tos, sí alivia el ardor que causa la irritación.
La sal reduce la inflamación en la garganta y limpia mucosa acumulada.
Fórmula casera: Disuelve media cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Haz gárgaras por 30 segundos y repite 3 veces al día.
4. Té de jengibre con limón
El jengibre tiene efectos antiinflamatorios y el limón aporta vitamina C.
Esta combinación fortalece el sistema inmune y calma el reflejo de la tos.
Receta rápida: Ralla una cucharadita de jengibre fresco, agrégala a una taza de agua caliente, añade jugo de medio limón y un poco de miel si quieres.
5. Hidratación constante ante la tos seca
Beber agua no suena muy “remedio milagroso”, pero es crucial.
Mantener la garganta húmeda reduce la sensación de picor que provoca la tos.
Agua, caldos o infusiones suaves: lo importante es beber.
El remedio que debes evitar: » Jarabes caseros con cebolla cruda»
Sí, has oído que la cebolla puede ayudar… pero cruda y en jarabes caseros puede ser demasiado irritante.
Además, su efecto no está respaldado científicamente como los otros.
Punto clave: Puede aumentar la irritación en gargantas sensibles y causar malestar estomacal.
Si bien estos remedios caseros pueden ayudarte a calmar la tos seca, es importante prestar atención a las señales del cuerpo.
Si los síntomas empeoran, si la tos persiste por más de una semana o viene acompañada de fiebre, dificultad para respirar o dolor en el pecho, lo mejor es consultar a un médico.
A veces, una tos puede ser el síntoma de algo más serio que requiere tratamiento profesional.
¿Tú has probado alguno de estos remedios? ¿Cuál te ha funcionado mejor?
FUENTE: Mayo Clinic. “Cough: Self-care” / Healthline. “12 Natural Cough Remedies”.
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