Amor y otras cosas: señales de una relación tóxica

• José Luis López Velarde te proporciona señales de una relación tóxica.
• Algunas veces, estas pueden ser engañosas y confusas de detectar.
• La felicidad es algo a lo que tienes derecho, así que no dudes de irte cuando te lastimen constantemente.

En una relación de pareja, la felicidad debería ser la norma, no la excepción. Si te encuentras en una relación en la que sientes que no puedes salir con tus amigos, visitar a tu familia, se controla tu celular, te acusa de engañarlo o te critica constantemente, es hora de prestar atención a las señales de una relación tóxica.

Hoy, exploraremos cómo identificar estas señales y tomar decisiones conscientes en tu vida amorosa. El conflicto es una parte natural de cualquier relación de pareja, y superarlo puede fortalecer el vínculo.

Sin embargo, es importante saber cuándo es necesario plantearse si vale la pena continuar en una relación. No tomes decisiones permanentes basadas en emociones temporales.

A menudo, las emociones nublan nuestro juicio, y es esencial aprender a postergar decisiones importantes cuando estamos emocionalmente afectados.

Medidas de una relación no tóxica

Para evaluar si una relación es tóxica, puedes utilizar una técnica simple pero efectiva. Consigue un calendario físico y, cada noche antes de dormir, dibuja una carita feliz, enojada, triste o neutra para representar cómo te sientes acerca de tu relación ese día.

Después de un mes o más, observa si la mayoría de los días caen en la categoría negativa (enfocada en el 30-60%). Esto te ayudará a tener una visión objetiva de tu relación.

Existen cuatro señales clave que debes tener en cuenta al evaluar tu relación: Ridiculización: Si tu pareja se burla constantemente de ti, critica tus elecciones, intereses o metas de manera despectiva, es una señal de toxicidad.

Falta de responsabilidad: Si tu pareja nunca asume la culpa en las discusiones y siempre te hace sentir responsable de los problemas, puede ser un signo de manipulación.

Signos de una relación dañina

Ciclo de violencia: Si tu relación se caracteriza por un patrón de herir y luego tratar de reparar mediante gestos de amor, esto indica un ciclo negativo en la relación.

Cambios en tu círculo social: Si tu círculo social se ha reducido drásticamente o ha cambiado debido a tu relación, es una señal de que la relación podría estar afectando negativamente tu vida social.

Cuando te encuentres en una relación tóxica y consideres poner fin a ella, busca el apoyo adecuado. Hablar con amigos y familiares puede ser útil para desahogarte emocionalmente, pero ten en cuenta que sus consejos estarán influenciados por sus experiencias personales y su filtro emocional.

Si decides terminar la relación, asegúrate de consultar con un terapeuta experimentado, ya que pueden ayudarte a tomar decisiones informadas y gestionar las consecuencias emocionales.

Vales

Conclusión: Nadie debe vivir en una relación tóxica. Es importante reconocer las señales y tomar decisiones que sean mejores para tu bienestar emocional y físico.

Recuerda que la decisión final es tuya y que, con el apoyo adecuado, puedes encontrar la fortaleza para tomar medidas hacia una vida más saludable y feliz. ¡No dudes en buscar ayuda si la necesitas!

Al final de día, las relaciones son para que nosotros nos sintamos alegres, no para que nos estemos enojando o preocupando todo el tiempo que estemos en una.

José Luis se despide de ti y espera que ahora tengas más herramientas para lidiar con relaciones tóxicas. ¡Hasta la próxima!