«Soy mamá a tiempo completo, pero no quiero perderme a mí misma»: Cómo reconectarte contigo más allá de la maternidad

• Maternidad: Prioriza tiempo personal cada día
• Pide ayuda sin miedo
• Retoma actividades que te apasionen

Ser mamá de tiempo completo es una experiencia transformadora, pero puede ser fácil perderse en el rol.

Muchas madres sienten que, al enfocarse en el cuidado de sus hijos, se olvidan de sí mismas.

Sin embargo, reencontrarse como mujer más allá de la maternidad es posible y, a veces, esencial para el bienestar emocional.

Aquí te dejamos 7 consejos prácticos para no perder tu esencia mientras eres la mejor madre para tus hijos.

Prioriza tiempo para ti misma como mamá

Es crucial hacer espacio en tu día para ti, aunque sean solo unos minutos.

Ya sea para leer, hacer ejercicio, meditar o simplemente tomar una ducha tranquila. Este pequeño tiempo personal te permitirá recargar energías y sentirte más equilibrada.

2. No temas pedir ayuda durante tu rol de mamá

Aceptar ayuda no te hace menos capaz. Habla con tu pareja, familiares o amigos y delega tareas cuando sea necesario.

A veces, unos minutos de descanso pueden marcar la diferencia en tu bienestar emocional.

3. Retoma actividades que te apasionen

Antes de ser mamá, seguramente tenías hobbies o intereses que te llenaban.

Es importante volver a esos pasatiempos, aunque de manera gradual. Ya sea pintar, escribir, cocinar o cualquier otra actividad, retomarlas te ayudará a reconectar contigo misma.

4. Establece límites claros

Es fácil caer en la trampa de estar siempre disponible para los demás.

Sin embargo, es esencial establecer límites. Define momentos en los que puedas estar sola o con tu pareja para disfrutar de un respiro.

No se trata de ser egoísta, sino de cuidar de tu salud mental.

 Rodéate de apoyo positivo durante la Maternidad

Busca el apoyo de otras madres que compartan experiencias similares.

Las redes de apoyo, como grupos en línea o encuentros en persona, pueden ofrecerte consuelo y consejos prácticos sobre cómo equilibrar la maternidad y tu identidad personal.

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6. Mantén conversaciones con tu pareja

La maternidad es un viaje en pareja. Hablar abierta y sinceramente sobre tus necesidades y deseos puede mejorar la relación y asegurar que ambos se apoyen mutuamente en el proceso de crianza.

7. Aprende a decir no

A veces, la mejor forma de reencontrarse es decir no a ciertas demandas que no son necesarias. Esto te permitirá mantener el control de tu tiempo y energía.

Reencontrarte como mujer es un proceso continuo. No se trata de renunciar a tu rol de madre, sino de encontrar un equilibrio que te permita ser feliz y sentirte realizada en todos los aspectos de tu vida.

FUENTE: Revista Salud y Familia / Entorno Coach