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Profe Claudio Nieto: Macronutrientes esenciales y no esenciales

Lo que comemos importa más de lo que pensamos y por eso te compartimos información acerca de los macronutrientes clave.
2024-02-13T15:18:59+00:00
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Macronutrientes esenciales, Shutterstock
  • Profe Claudio Nieto te habla acerca de los macronutrientes esenciales.
  • Se trata de elementos importantes para funciones corporales.
  • No pases por alto la importancia de una alimentación buena.

En el vasto mundo de la nutrición, distinguir entre macronutrientes esenciales y no esenciales es fundamental para comprender cómo proporcionar a nuestro cuerpo los elementos que necesita para funcionar de manera óptima.

¿Pero qué son exactamente los macronutrientes esenciales y por qué son tan importantes? En este artículo, exploraremos esta pregunta junto con ejemplos de nutrientes esenciales que son vitales para el cuerpo y el cerebro.

Macronutrientes Esenciales y No Esenciales: Antes de adentrarnos en la importancia de estos nutrientes, es crucial entender la diferencia entre macronutrientes esenciales y no esenciales.

Los macronutrientes esenciales son aquellos que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo y deben ser adquiridos a través de la dieta.

Diferencias de ambos

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Por otro lado, los macronutrientes no esenciales son aquellos que el organismo puede producir a partir de otros componentes y no necesitan ser consumidos directamente a través de los alimentos.

Ejemplos de Nutrientes Esenciales: Para comprender mejor qué nutrientes son esenciales para nuestro cuerpo y cerebro, veamos algunos ejemplos:

Aminoácidos Esenciales: Estos son los componentes básicos de las proteínas y son vitales para funciones como la reparación de tejidos y la síntesis de neurotransmisores.

Algunos ejemplos de aminoácidos esenciales son la leucina, la lisina y la fenilalanina.

Macronutrientes esenciales

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Ácidos Grasos Esenciales: Estos son importantes para la salud del corazón, la función cerebral y la regulación hormonal.

Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 son ejemplos de ácidos grasos esenciales que deben ser obtenidos a través de la dieta.

Carbohidratos: A diferencia de los aminoácidos y los ácidos grasos, no existen carbohidratos esenciales.

El cuerpo puede obtener energía de otras fuentes y no necesita consumir carbohidratos específicamente para mantenerse saludable.

Algunas funciones

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Almacenamiento y Utilización de Nutrientes Esenciales: Es crucial comprender cómo el cuerpo almacena y utiliza estos nutrientes esenciales.

Por ejemplo, el cuerpo almacena glucosa en forma de glucógeno en el músculo y el hígado, mientras que las grasas se almacenan en células adiposas para ser utilizadas como fuente de energía cuando sea necesario.

Diferenciar entre macronutrientes esenciales y no esenciales nos ayuda a tomar decisiones informadas sobre nuestra dieta y estilo de vida.

Profe Claudio Nieto se despide por el momento y espera que esta información haya sido de tu agrado. ¡Hasta la próxima!

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