Cómo prevenir y eliminar los hongos en los pies: 6 consejos prácticos que Sí funcionan

• Hongos : Evita la humedad en los pies
• Usa calzado ventilado diario
• Aplica crema antimicótica eficazmente

Los hongos en los pies, también llamados pie de atleta, no solo causan incomodidad, sino que son altamente contagiosos si no se tratan a tiempo.

Pueden aparecer por exceso de humedad, mala higiene o simplemente por andar descalzo en el lugar equivocado.

¿La buena noticia? Con hábitos simples puedes evitarlos, y si ya los tienes, combatirlos sin complicaciones.

Aquí te explicamos cómo hacerlo paso a paso.

Todo lo que debes saber sobre los hongos en los pies

1. Mantén tus pies limpios y secos siempre

La humedad es el mejor amigo de los hongos. Por eso, no basta con lavarte los pies a diario: también debes secarlos completamente, sobre todo entre los dedos.

Usa una toalla individual y cámbiala con frecuencia.

2. Elige bien tu calzado: que tus pies respiren

Evita los zapatos cerrados por muchas horas seguidas. Opta por materiales que permitan la ventilación como el cuero o la lona.

Y si puedes, alterna los zapatos cada día para que se aireen y sequen bien.

3. No repitas calcetas y cámbialas si sudas mucho

Una regla de oro: un día, un par. Las calcetas húmedas favorecen el crecimiento de hongos.

Si haces ejercicio o pasas muchas horas de pie, lleva calcetas extra para cambiarte durante el día.

4. No andes descalzo en duchas públicas ni gimnasios

Las zonas húmedas y compartidas son terreno fértil para los hongos.

Siempre que vayas a albercas, saunas, vestidores o regaderas públicas, usa sandalias o chanclas de baño.

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5. Usa talcos o sprays antifúngicos preventivos

Si sabes que sudas mucho o ya tuviste hongos antes, considera usar productos preventivos.

Los talcos y sprays antifúngicos ayudan a mantener los pies secos y protegidos. Los encuentras fácilmente en farmacias.

¿Ya tienes hongos? Esto es lo que debes hacer

Cremas antimicóticas: Busca productos con clotrimazol, miconazol o terbinafina. Aplícalos según las instrucciones.

Remedios caseros: Algunas personas usan vinagre de manzana o aceite de árbol de té en casos leves.

Consulta médica: Si los síntomas no desaparecen en unas semanas, acude al dermatólogo.

Algunos casos requieren tratamientos más fuertes o medicación oral.

No subestimes una simple comezón

Prevenir los hongos en los pies es cuestión de higiene, atención a la humedad y cuidado en espacios públicos.

Lo mejor es actuar antes de que aparezcan, pero si ya tienes molestias, comienza el tratamiento cuanto antes para evitar complicaciones.

Y tú, ¿has tenido que lidiar con hongos en los pies alguna vez? ¿Qué remedio o consejo te funcionó mejor?

FUENTE: Mayo Clinic: Athlete’s foot / MedlinePlus (NIH): Pie de atleta