¡Apuesto a que no sabías estos detalles sobre tu periodo menstrual!

• Experto en nutrición, revela importantes detalles sobre la llegada de la menstruación
• Revela qué podemos hacer las mujeres para no pasarla tan mal durante estos días
• ¡La necesidad de comer chocolate durante el periodo tiene una explicación!

Detalles sobre periodo menstrual: Como mujeres sabemos que hay días malos y no tan malos cuando estamos en nuestro periodo menstrual, pues a veces de plano nuestro cuerpo se siente terriblemente mal debido a los constantes cambios de humor que éste nos genera, o simplemente por los terribles cólicos menstruales.

Una guía escrita por un experto en este tema, decidió dar algunos tips para no pasarla tan mal en estos días oscuros para las mujeres. De hecho, un descubrimiento importante que se hizo en esta investigación reveló que partes de nuestro ciclo pueden llegar a ser beneficiosos, te contamos por qué…

Experto en nutrición revela detalles inéditos sobre el periodo menstrual

Cada mujer es diferente conforme a su ciclo menstrual, de hecho es bien sabido que la mayoría de las personas tienen su período cada 28 días, pero cada persona es diferente. El primer día de sangrado se considera el día uno de tu ciclo y puede durar entre tres y ocho días, siendo cinco el promedio.

El portal The Sun charló con el nutricionista , Le’Nise Brothers, quien dijo que comprender sus antojos en torno a su ciclo podría ser útil. El autor de ‘You Can Have a Better Period’  dio algunas recomendaciones y también reveló detalles que muchos no sabían acerca del periodo, pues los detalles te van a sorprender. Archivado como: Detalles sobre periodo menstrual

Apuesto a que desconocías estos datos…

El experto, Le’ Nise Brothers, reveló que cuando el cuerpo exige más comida de lo normal durante el periodo, es porque en realidad está en busca de vitaminas. «Por lo general, experimentamos antojos justo antes y durante nuestros períodos y estos son una señal de su cuerpo de que necesita algo, tal vez más de cierta vitamina, mineral o macronutriente o incluso más». sueño y menos estrés», reveló el portal originario de Reino Unido.

Le’Nise dijo que los niveles desequilibrados de azúcar en la sangre y los altos niveles de estrés son las razones por las que también podemos desear dulces justo antes y durante nuestro período. «Agregar alimentos con potasio como cerezas frescas, papas, semillas de girasol y huevos es una forma fantástica de ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y reducir los antojos de dulces». Archivado como: Detalles sobre periodo menstrual

La necesidad de comer chocolate puede ser por falta de nutrientes al cuerpo

Le’Nise, que está trabajando con Love Fresh Cherries como parte de su campaña ‘No Period, pants’, agregó que si sientes antojo de chocolate, es posible que te falten ciertos nutrientes. «Magnesio, el mineral calmante que ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y a equilibrar nuestros niveles de azúcar en sangre, aseguró el portal The Sun.

«Las cerezas frescas, las semillas de calabaza y las verduras de hojas verdes oscuras son excelentes maneras de obtener más magnesio en sus comidas, lo cual es importante durante todo su ciclo menstrual (desde el día 1 de nuestro período hasta el día anterior a que comience nuestro próximo período)». (LEE EL ARTÍCULO COMPLETO AQUÍ) Archivado como: Detalles sobre periodo menstrual